10 Férias Fogão Lento Receitas Com Menos De 400 Calorias

As férias são um tempo de alegria para a família e amigos para se reunir. É por isso que reunimos 10 fácil, saudável fogão lento de receitas, então você pode apenas definir e esquecer. Menos tempo na cozinha, além de mais tempo com a sua especiais? É um cenário em que todos ganham!

OS LADOS E COMEÇAR

1. PANELA ELÉCTRICA, ITALIANO TURQUIA ALMÔNDEGAS | SKINNYTASTE

Quer o segredo para fazer a mais suculenta turquia almôndegas de sempre? Adicionar desfiado abobrinha. Em vez de fritar ou assar as almôndegas primeiro, esta receita reduz o tempo de preparação por plopping as almôndegas direito para o molho e deixa-los lento cozinhar juntos. Receita faz 6 porções 4 almôndegas e 2/3 xícara de molho de cada um.

Nutricional (por porção): Calorias: 235; Gordura Total: 11g; gorduras Saturadas: 4 g; Gordura Monoinsaturada: 1g; Colesterol: 104mg; Sódio: 471mg; Carboidratos: 10g; Fibra alimentar: 3g; Açúcar: 5g; Proteínas: 22g

2. POTE DE BARRO DE ABÓBORA VERMELHA LENTILHA CHILI | COZINHA TRATADO

Espessa e abundante, este chili vegetariano irradia reconfortante vibes com todos spice-infundido de mordida. Para a cereja no topo, este livre de problemas receita exige apenas a 10 minutos de preparação! Dica culinária: Uso reduzido teor de sódio, ingredientes, sempre que possível, de modo que você pode controlar a quantidade de sal no seu prato. Receita faz 6 porções.

Nutricional (por porção): Calorias: 221; Gordura Total: 1g; gorduras Saturadas: 0g; Gordura Monoinsaturada: 0g; Colesterol: 0mg; Sódio: 304mg; Carboidratos: 40g; Fibra alimentar: 12g; Açúcar: 8g; Proteínas: 13g

Panela Eléctrica, Alho, Parmesão Batata | Porra Deliciosa

3. PANELA ELÉCTRICA, ALHO PARMESEAN BATATA | PORRA DELICIOSA

Fresco-concurso batatas são carregados com garlicky-Parmesão bondade para o mais simples prato feito bem no seu lento com a panela. Receita faz 6 porções.

Nutricional (por porção): Calorias: 265; Gordura Total: 9g; gorduras Saturadas: 3g; Gordura Monoinsaturada: 4g; Colesterol: 10mg; Sódio: 171mg; Carboidratos: 43g; Fibra alimentar: 4g; Açúcar: 2g; Proteína: 6 g

PRATOS PRINCIPAIS

4. PANELA ELÉCTRICA DE FÉRIAS CARNE ASSADA | DIÁRIO PENSANDO BEM

É fácil ver por que o fogão lento de carnes são populares da semana entreées — só despejar os ingredientes em uma panela e voltar em algumas horas. Nesta temporada de férias, férias assado que é tão fácil quanto qualquer dia da semana o jantar, mas com todos os toques que torna a temporada especial. Receita faz 8 porções.

Nutricional (por porção): Calorias: 396; Gordura Total: 13g; gorduras Saturadas: 4 g; Gordura Monoinsaturada: 6g; Colesterol: 100mg; Sódio: 302mg; Carboidratos: 36 g; Fibra alimentar: 5g; Açúcar: 23g; Proteínas: 34 g

5. LENTA PANELA O FRANGO COM ALHO | COZINHA LUZ

Este frito o frango com alho é lento-cozido à perfeição, o vinho, o conhaque e o tomilho. Não deixe que essas cremoso dentes de alho ir para o lixo — espalhe-as em pedaços de baguete crocante ou a mistura no arroz e deixe de molho até o fabuloso molho de como você desfrutar de cada pedaço deste super-concurso de frango. Receita faz 5 porções em 4 onças de frango, 3 colheres de sopa de molho e 8 dentes de alho cada.

Nutricional (por porção): Calorias: 265; Gordura Total: 10g; gorduras Saturadas: 3g; Gordura Monoinsaturada: 2g; Colesterol: 80 mg; Sódio: 264mg; Carboidratos: 12g; Fibra alimentar: 1g; Açúcar: 1g; Proteínas: 30g

6. POTE DE BARRO PILAF DE QUINOA E | COTTER CRUNCH

Carregado com ouro beterraba, brócolis e cranberries, este colorido, lento-cozido quinoa tigela, faz um saborosas vegetarianas e sem glúten principal. Este saudáveis, terra pilaf usa os melhores legumes da época, depois tops-los com queijo feta e sementes de girassol. Receita faz 8 porções.

Nutricional (por porção): Calorias: 236; Gordura Total: 9g; gorduras Saturadas: 3g; Gordura Monoinsaturada: 2g; Colesterol: 15mg; Sódio: 292mg; Carboidratos: 32g; Fibra alimentar: 4g; Açúcar: 3g; Proteína: 9 g

SOBREMESAS

7. LIMPA COMER LENTO PANELA DE BROWNIES | GRACIOSA DESPENSA

Se você não acha sobremesas pode ser feita em uma panela eléctrica, confira esta receita. Chocolate brownies tomar uma limpeza de comer de vez com os simples despensa grampos e frutas, um repouso perfeito a partir da ingestão de açúcar da temporada! Receita faz 32 porções.

Nutricional (por porção): Calorias: 95; Gordura Total: 4g; gorduras Saturadas: 2 g; Gordura Monoinsaturada: 0g; Colesterol: 0mg; Sódio: 25mg; Carboidratos: 17g; Fibra alimentar: 2g; Açúcar: 10g; Proteínas: 3g

Panela eléctrica de Abóbora Streusel Bolo do Café | Amy Saudáveis de Cozimento

8. PANELA ELÉCTRICA DE ABÓBORA STREUSEL BOLO DO CAFÉ | AMY SAUDÁVEIS DE COZIMENTO

Úmida, concurso de abóbora café bolo com uma espessura de canela, aveia cobertura streusel? E feito sem farinha refinada e açúcar? Sim, por favor! Servir a este comfort food com chá no seu próximo férias de coleta, você não tem quaisquer sobras. Receita faz 12 porções.

Nutricional (por porção): Calorias: 171; Gordura Total: 4g; gorduras Saturadas: 2 g; Gordura Monoinsaturada: 1g; Colesterol: 8 mg; Sódio: 169mg; Carboidratos: 31g; Fibra alimentar: 4g; Açúcar: 8g; Proteínas: 4g

BEBIDAS

9. CREMOSO CROCKPOT CHOCOLATE QUENTE | PRÁTICO MORDOMIA

Cremoso, rico chocolate quente é uma obrigação durante o tempo frio. Ignorar o pacote de cacau quente packs para este fácil tapear lento-cozido de férias bebida feita com menos gordura, açúcar e aditivos. Se você está se sentindo extra indulgente, topo o seu chocolate quente com marshmallow e pedaços de chocolate. Receita faz 4 porções 1 xícara de cada.

Nutricional (por porção): Calorias: 124; Gordura Total: 5g; gorduras Saturadas: 5g; Gordura Monoinsaturada: 0g; Colesterol: 0mg; Sódio: 41mg; Carboidratos: 21 g; Fibra alimentar: 4g; Açúcar: 16g; Proteínas: 1g

10. PANELA ELÉCTRICA DE ABÓBORA COM LEITE | FAMÍLIA FRESCO REFEIÇÕES

Deixam de lado o clássico PSL no Starbucks, e salvar-se de 14 gramas de açúcar com esta receita. Um quente xícara de caseira temperada de abóbora com leite, certamente, bate o local durante as férias! Se você está em um rigoroso açúcar no limite, reduzir a quantidade de açúcar na receita por um terço (não estragar o sabor). Receita faz 10 porções 1 xícara de cada.

Nutricional (por porção): Calorias: 119; Total de Gordura: 6g; gorduras Saturadas: 4 g; Gordura Monoinsaturada: 2g; Colesterol: 24 mg; Sódio: 48mg; Carboidratos: 12g; Fibra alimentar: 0g; Açúcar: 12g; Proteínas: 4g

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