10 Elevado Teor De Fibra De Grãos Taças Menos De 500 Calorias | Receitas

Estes 10 de grãos taças de fazer um esforço elevado teor de fibra almoço. Mais recheio do que uma salada, estes veggie-refeições as refeições combustível até a hora do jantar. Camadas de ingredientes significa que não só é o seu almoço nunca é chato, mas é também rico em nutrientes.

1. FRANGO & BROWN TIGELA DE ARROZ | MYFITNESSPAL RECEITAS

Nutricional (por porção): Calorias: 388; Gordura Total: 17 g; gorduras Saturadas: 3g; Gordura Monoinsaturada: 8g; Colesterol: 79mg; Sódio: 363mg; Carboidratos: 28 g; Fibra alimentar: 3g; Açúcar: 9g; Proteínas: 30g

2. O COREANO FRANGO TIGELA DE ARROZ | MYFITNESSPAL RECEITAS

Nutricional (por porção): Calorias: 425; Gordura Total: 10g; gorduras Saturadas: 2 g; Gordura Monoinsaturada: 4g; Colesterol: 98mg; Sódio: 591mg; Carboidratos: 46g; Fibras: 5g; Açúcar: 3g; Proteínas: 43g

3. COM ALTO TEOR DE PROTEÍNA DE CAMARÃO BURRITO TIGELA | MYFITNESSPAL RECEITAS

Nutricional (por porção): Calorias: 450; Gordura Total: 9g; gorduras Saturadas: 1g; Gordura Monoinsaturada: 5g; Colesterol: 172mg; Sódio: 452mg; Carboidratos: 56 g; Fibra alimentar: 13g; Açúcar: 4g; Proteínas: 34 g

4. REFOGADO DE COUVE-FLOR “ARROZ” TAÇA | MYFITNESSPAL RECEITAS

Nutricional (por porção): Calorias: 277; Gordura Total: 11g; gorduras Saturadas: 2 g; Gordura Monoinsaturada: 4g; Colesterol: 212mg; Sódio: 523mg; Carboidratos: 33g; Fibra alimentar: 10g; Açúcar: 7g; Proteínas: 14g

5. BALSÂMICO DE VIDRO FRANGO & ASSADO VEGETARIANO TIGELA | MYFITNESSPAL RECEITAS

Nutricional (por porção): Calorias: 385; Gordura Total: 14g; gorduras Saturadas: 4 g; Gordura Monoinsaturada: 2g; Colesterol: 60mg; Sódio: 687mg; Carboidratos: 41g; Fibra alimentar: 8g; Açúcar: 12g; Proteínas: 26g

6. VERSÁTIL GRÃO TIGELA | MYFITNESSPAL RECEITAS

Nutricional (por porção): Calorias: 206; Gordura Total: 7g; gorduras Saturadas: 3g; Gordura Monoinsaturada: 1g; Colesterol: 0mg; Sódio: 52mg; Carboidratos: 31g; Fibras: 5g; Açúcar: 7g; Proteína: 6 g

7. ESPARGOS TIGELA DE ARROZ COM AMÊNDOA PESTO | MYFITNESSPAL RECEITAS

Nutricional (por porção): Calorias: 478; Gordura Total: 23g; gorduras Saturadas: 3g; Gordura Monoinsaturada: 11g; Colesterol: 0mg; Sódio: 294mg; Carboidratos: 57g; Fibra alimentar: 9g; Açúcar: 5g; Proteínas: 12g

8. FRANGO E FEIJÃO PRETO BURRITO TAÇAS | 24 DE CENOURA VIDA

Nutricional (por porção): Calorias: 395; Gordura Total: 14g; gorduras Saturadas: 2 g; Gordura Monoinsaturada: 0g; Colesterol: 40mg; Sódio: 434mg; Total de hidratos de carbono: 47 g; Fibra alimentar: 13g; Açúcares: 7g; Proteínas: 25g

9. VEGGIE TIGELA COM FARRO E OVO | MYFITNESSPAL RECEITAS

Nutricional (por porção): Calorias: 298; Gordura Total: 1g; gorduras Saturadas: 1g; Gordura Monoinsaturada: 0g; Gordura Poli: 0g; Colesterol: 0mg; Sódio: 446mg; Carboidratos: 58mg; Fibra alimentar: 10g; Açúcar: 10g; Proteínas: 15g

10. GRÃO-DE-BICO E COUVE-FLOR “ARROZ” TAÇA | SAUDÁVEL PETISCOS & BITS

Nutricional (por porção): Calorias: 295; Gordura Total: 11g; gorduras Saturadas: 1g; Gordura Monoinsaturada: 6g; Colesterol: 0g; Sódio: 785mg; Carboidratos Totais: 41g; Fibra alimentar: 12g; Açúcar: 11g; Proteínas: 13g

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